• Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Sản phẩm
  • Tư vấn nam nữ

    Tư vấn nam nữ

    Quay lại
    • Tư vấn Nam
    • Tư vấn Nữ
    • Giới tính khác - Les - Gay - Gioi thu 3 - Nguoi dong tinh - Bí mật chuyện đồng tính - 24h
    • Tin tức
  • Hệ thống Shop
  • Rao vặt
  • Sản phẩm nổi bật

    Sản phẩm nổi bật

    Quay lại
    • Sản phẩm bán chạy Nhất
    • Gel Bôi Trơn Bán Chạy Nhất
    • Bao cao su cao cấp nhất
    • Đồ chơi tình dục cho nữ
    • Đồ chơi tình dục cao cấp
  • Bao cao su

    Bao cao su

    Quay lại
    • Bao cao su cao cấp
    • Bao cao su Okamoto -Nhật bản
    • Bao cao su kéo dài thời gian
    • Bao Cao Su Siêu Mỏng
    • Bao Cao Su Size Lớn, Size Nhỏ
    • Bao Cao Su Gân, Gai, Bi, Râu
    • Bao Cao Su Donzen
    • Bao Cao Su Hương Trái Cây
    • Bao Cao Su Giá Rẻ
  • Gel bôi trơn

    Gel bôi trơn

    Quay lại
    • Gel Bôi Trơn Cao Cấp
    • Gel Bôi Trơn Âm Đạo
    • Gel bôi trơn Tăng Khoái Cảm
  • Hỗ trợ sinh lí cho Nam

    Hỗ trợ sinh lí cho Nam

    Quay lại
    • Thuốc Hỗ Trợ Xuất Tinh Sớm
    • Thuốc Hỗ Trợ Yếu Sinh Lý
    • Âm Đạo Giả - Cốc Tinh
  • Hỗ trợ sinh lí cho nữ

    Hỗ trợ sinh lí cho nữ

    Quay lại
    • Máy massage điểm G cao cấp
    • Trứng Rung Tình Yêu
    • Vòng Rung Tình Yêu
    • Dương vật giả
    • Đồ chơi tình dục cho nữ
  • Đồ chơi tình dục

    Đồ chơi tình dục

    Quay lại
    • Đồ Chơi Tình Dục Cho Nữ
    • Đồ Chơi Tình Dục Cho Nam
    • Đồ Chơi Tình Dục Cho Gay
    • Đồ Chơi Tình Dục Cho Les
    • Đồ chơi tình dục cho nữ
  • Búp bê tình dục

    Búp bê tình dục

    Quay lại
    • Búp bê tình dục cao cấp
    • Búp bê tình dục bơm hơi
  • Mỹ Phẩm
Shop Bao cao su chính hãng
Tài khoản Đăng nhập, đăng ký
0
Giỏ hàng của bạn Vận chuyển toàn quốc
Hiện chưa có sản phẩm
TỔNG TIỀN: 0₫
Xem giỏ hàng Thanh toán

Menu

Hỗ trợ xuất tinh sớm| kéo dài thời gian| yếu sinh lý| thủ dâm|đồ chơi
  • 0
Danh mục sản phẩm
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Sản phẩm
  • Tư vấn nam nữ
    • Tư vấn Nam
    • Tư vấn Nữ
    • Giới tính khác - Les - Gay - Gioi thu 3 - Nguoi dong tinh - Bí mật chuyện đồng tính - 24h
    • Tin tức
  • Hệ thống Shop
  • Rao vặt
  • Sản phẩm nổi bật
      • Sản phẩm bán chạy Nhất
      • Gel Bôi Trơn Bán Chạy Nhất
      • Bao cao su cao cấp nhất
      • Đồ chơi tình dục cho nữ
      • Đồ chơi tình dục cao cấp
  • Bao cao su
      • Bao cao su cao cấp
      • Bao cao su Okamoto -Nhật bản
      • Bao cao su kéo dài thời gian
      • Bao Cao Su Siêu Mỏng
      • Bao Cao Su Size Lớn, Size Nhỏ
      • Bao Cao Su Gân, Gai, Bi, Râu
      • Bao Cao Su Donzen
      • Bao Cao Su Hương Trái Cây
      • Bao Cao Su Giá Rẻ
  • Gel bôi trơn
      • Gel Bôi Trơn Cao Cấp
      • Gel Bôi Trơn Âm Đạo
      • Gel bôi trơn Tăng Khoái Cảm
  • Hỗ trợ sinh lí cho Nam
      • Thuốc Hỗ Trợ Xuất Tinh Sớm
      • Thuốc Hỗ Trợ Yếu Sinh Lý
      • Âm Đạo Giả - Cốc Tinh
  • Hỗ trợ sinh lí cho nữ
      • Máy massage điểm G cao cấp
      • Trứng Rung Tình Yêu
      • Vòng Rung Tình Yêu
      • Dương vật giả
      • Đồ chơi tình dục cho nữ
  • Đồ chơi tình dục
      • Đồ Chơi Tình Dục Cho Nữ
      • Đồ Chơi Tình Dục Cho Nam
      • Đồ Chơi Tình Dục Cho Gay
      • Đồ Chơi Tình Dục Cho Les
      • Đồ chơi tình dục cho nữ
  • Búp bê tình dục
      • Búp bê tình dục cao cấp
      • Búp bê tình dục bơm hơi
  • Mỹ Phẩm
Shop bao cao su buon ma thuot daklak
Shop bao cao su buon ma thuot daklak
Bup be tình dục cao cấp buon ma thuot, gia lai
San pham tot cho co the duoc nhap khau chinh hang
  1. Trang chủ
  2. Blog - Tin tức
  3. MẤT NGỦ LÀ GÌ?

MẤT NGỦ LÀ GÌ?

Ngày:17/10/2020 lúc 18:02PM

Mất ngủ được đặc trưng bởi không có khả năng có được một giấc ngủ đủ để nghỉ ngơi. Nó có thể là do khó ngủ hoặc ngủ không sâu. Nó cũng có thể dẫn đến thức dậy sớm hơn mong muốn. Giấc ngủ thường được báo cáo là có chất lượng kém, không đủ sâu 1 thời gian dài. Do đó, những người bị mất ngủ phải chịu các triệu chứng ban ngày như kém chú ý, dễ cáu gắt và thiếu năng lượng. May mắn thay, có những lựa chọn điều trị hiệu quả cho chứng mất ngủ, từ việc sử dụng thuốc ngủ tạm thời đến liệu pháp hành vi nhận thức.

mất ngủ là gì

Triệu chứng của bệnh mất ngủ

Khi bị mất ngủ, khó ngủ xảy ra ít nhất ba đêm mỗi tuần trong hơn ba tháng.

Mất ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động ban ngày, dẫn đến một hoặc nhiều triệu chứng sau:

  • Mệt mỏi hoặc buồn ngủ ban ngày
  • Khó chịu (cảm thấy không khỏe)
  • Sự chú ý hoặc tập trung kém
  • Hiệu suất kém (mắc lỗi, tai nạn)
  • Giảm năng lượng hoặc mất động lực
  • Các vấn đề về hành vi (nghĩa là, hiếu động, bốc đồng, gây hấn)
  • Không có khả năng ngủ trưa
  • Nhức đầu, đau dạ dày và than phiền đau mãn tính.

Ngoài các triệu chứng ban ngày ở trên, rối loạn tâm trạng, như lo lắng hoặc trầm cảm, thường liên quan đến chứng mất ngủ. Trầm cảm có thể liên quan đến việc thức dậy vào sáng sớm và khó ngủ trở lại. Lo lắng có thể khiến tâm trí bạn ù ù đi vào ban đêm, làm bạn phải cố gắng để ngủ. Khi giấc ngủ trở nên khó có được, điều này có thể thúc đẩy sự lo lắng bùng lên, làm cho vấn đề này tồi tệ hơn và tạo ra một vòng luẩn quẩn.

Hơn nữa, mất ngủ có thể ảnh hưởng đến mức serotonin và chức năng của thùy trán của não. Thùy trán chịu trách nhiệm cho các chức năng điều hành khác nhau, là chìa khóa trong việc đưa ra các lựa chọn hợp lý và các tương tác xã hội phù hợp. Sự Suy giảm có thể rất quan trọng đến nỗi mất khả năng ngăn chặn những suy nghĩ tự tử, hoặc thậm chí là sự thúc đẩy đến tự sát.

Nguyên nhân bệnh mất ngủ

mất ngủ

Sự hiểu biết của các chuyên gia về nguyên nhân của chứng mất ngủ bắt nguồn từ ba yếu tố:

Khuynh hướng

Mọi người đều có khả năng phát triển loại khó ngủ đặc trưng cho chứng mất ngủ. Điều này được gọi là một khuynh hướng hoặc ngưỡng. Ngưỡng phát triển chứng mất ngủ sẽ khác nhau đối với mỗi người.

Tin hay không, có những người hiếm khi hoặc không bao giờ gặp khó khăn khi ngủ vào ban đêm. Mặt khác, một số người có thể không may mắn và đơn giản là dễ bị mất ngủ. Điều này có thể liên quan đến các yếu tố di truyền (mất ngủ có yếu tố gia đình), tuổi tác, giới tính (thường là phụ nữ), sử dụng chất và các tình trạng sức khoẻ và tâm thần khác (ví dụ: trầm cảm, lo lắng hoặc rối loạn đau mãn tính, như đau nửa đầu hoặc đau cơ xơ hóa).

Mất ngủ cũng có thể được quy cho một tín hiệu cảnh báo tăng. Điều này liên quan đến hệ thống thần kinh giao cảm, chịu trách nhiệm cho phản ứng được gọi là "chiến đấu hoặc bỏ trốn" (fight or flight). Một số người có thể tăng hệ giao cảm, có nghĩa là họ có khả năng đáp ứng với một mối đe dọa bên ngoài. Tín hiệu này có thể giúp bạn tỉnh táo vào ban ngày, nhưng nó cũng khiến những người bị mất ngủ vào ban đêm.

Sự kích động

Mặc dù bạn có thể có xu hướng mất ngủ, nhưng nó phải được kích hoạt. Những yếu tố kích hoạt này được gọi là yếu tố thúc đẩy hoặc khiêu khích.

Ví dụ về các yếu tố đó bao gồm:

  • Uống rượu, cafein hoặc hút thuốc lá trước khi đi ngủ
  • Ti vi hoặc thú cưng trong phòng ngủ
  • Du lịch ( Tỉnh trạng rung lắc trên máy bay).
  • Làm việc theo ca
  • Căng thẳng vì mất việc, vấn đề tài chính, ly hôn hoặc cái chết của bạn thân hoặc thành viên gia đình
  • Trách nhiệm ban đêm, chẳng hạn như cho trẻ ăn.

Sự duy trì

Các thành phần cuối cùng chuyển một tình trạng khó khăn khi ngủ thành chứng mất ngủ mãn tính được gọi là các yếu tố vĩnh viễn. Những yếu tố này có thể được hiểu rõ nhất bằng cách xem xét một ví dụ.

Hãy để tưởng tượng rằng bạn nằm thức dậy nhiều giờ vào giữa đêm, một sự xuất hiện phổ biến trong chứng mất ngủ. Bạn nhận ra rằng bạn cần tám giờ ngủ, và bằng cách nằm thao thức, bạn đang cắt vào thời gian này. Bạn quyết định bắt đầu đi ngủ sớm hơn hai giờ để bù đắp. Điều này có thể giúp một số người, nhưng bây giờ bạn sẽ đi ngủ sớm hơn, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để đi vào giấc ngủ. Khi bạn thức dậy nhiều hơn vào ban đêm, sự thất vọng của bạn tăng lên và bạn lại bị mất ngủ như lúc đầu.

Cuối cùng, có rất nhiều sự lựa chọn có thể kéo dài chứng mất ngủ của bạn. Một số người chọn cách hạn chế các hoạt động ban ngày của họ vì buồn ngủ. Việc tránh này có thể làm giảm hoạt động thể chất của bạn. Vì bạn không tập thể dục, bạn có thể bớt mệt mỏi và không thể ngủ.

Điều trị bệnh mất ngủ

Nếu mất ngủ dẫn đến chức năng ban ngày bị gián đoạn, đặc biệt là nếu nó kéo dài mãn tính, nó có thể cần điều trị.

Dưới đây là một vài can thiệp chính mà các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là các chuyên gia về giấc ngủ, sử dụng để điều trị chứng mất ngủ.

Xác định yếu tố thúc đẩy

Nhiều yếu tố thúc đẩy gây mất ngủ sẽ tự mất. Ví dụ, một đêm tồi tệ của giấc ngủ trước kỳ thi ở trường sẽ biến mất ngay khi bài kiểm tra kết thúc.

Các yếu tố kích hoạt khác có thể được giảm bớt một khi chúng được xác định và xử lý đúng. Ví dụ, loại bỏ caffeine vào buổi chiều, tránh uống rượu trước khi đi ngủ và loại bỏ các thiết bị công nghệ hoặc xáo trộn trong môi trường giấc ngủ của bạn có thể đủ để bạn có được một giấc ngủ chất lượng.

Sử dụng thuốc

Có nhiều loại thuốc có thể có hiệu quả trong thời gian ngắn để điều trị chứng mất ngủ. Hai nhóm chính bao gồm các loại thuốc benzodiazepine và nonbenzodiazepine.

Lý do tại sao các loại thuốc trên chỉ nên được sử dụng ngắn hạn và không nên sử dụng kéo dài là vì thuốc ngủ có thể gây ra một thứ gọi là giảm tác dụng (tachyphylaxis). Với hiện tượng này, thuốc trở nên kém hiệu quả hơn, do đó cần liều cao hơn để có tác dụng tương tự. Cuối cùng, thuốc ngừng hoạt động, và khi ngừng sử dụng, chứng mất ngủ phục hồi xảy ra.

Kiểm soát các vấn đề cùng tồn tại

Điều cũng rất quan trọng để giải quyết bất kỳ vấn đề mãn tính nào có thể góp phần hoặc liên quan đến chứng mất ngủ của bạn, chẳng hạn như rối loạn tâm trạng tiềm ẩn (ví dụ: trầm cảm, lo lắng hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương) hoặc rối loạn giấc ngủ khác (ví dụ như ngưng thở khi ngủ hoặc hội chứng chân bồn chồn).

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ triệu chứng nào bạn có thể gặp phải mà không thể giải thích bằng chẩn đoán bạn đã được đưa ra và làm việc với họ để điều chỉnh bất kỳ kế hoạch điều trị nào bạn đang theo dõi cần điều chỉnh để giúp bạn cảm thấy tốt nhất.

Xem xét liệu pháp bổ sung

Một số người cũng tìm thấy các liệu pháp bổ sung khác nhau hữu ích để điều trị chứng mất ngủ của họ, chẳng hạn như:

  • Thư giãn và trị liệu phản hồi sinh học
  • Liệu pháp tự sinh
  • Hương liệu
  • Thôi miên
  • Yoga
  • Tăng thư giãn cơ.

Kết luận

Mất ngủ là một tình trạng phổ biến có thể dẫn đến suy giảm đáng kể chất lượng cuộc sống và hoạt động hàng ngày của một người. Tin tốt là có rất nhiều lựa chọn trị liệu sẵn có, mặc dù kế hoạch điều trị cá nhân của bạn sẽ yêu cầu xem xét kỹ các yếu tố thúc đẩy và hồ sơ sức khỏe cá nhân của bạn. Cuối cùng, nếu bạn đang vật lộn với chứng mất ngủ, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm ra lựa chọn điều trị tốt nhất.

đinh thanh tú
  • mất ngủ là gì
  • nguyên nhân triệu chứng mất ngủ
BÌNH LUẬN
Tin cùng chuyên mục
  • Mua Thuốc Cường Dương Sildenafil Ở Đâu? (17/10/2020 18:02)
  • Thuốc Sildenafil có tác dụng gì? (17/10/2020 18:02)
  • Dương Vật Giả Có Dây Đeo Rung Tại Hóc Môn (17/10/2020 18:02)
  • Thuốc Sildenafil Trị Bệnh Gì? (17/10/2020 18:02)
  • Tác dụng của thuốc sildenafil là gì? (17/10/2020 18:02)
  • Cách sử dụng thuốc trị xuất tinh sớm viga 50000 (17/10/2020 18:02)
  • Âm Đạo Giả Gắn Tường Như Thật (17/10/2020 18:02)
Bài viết mới nhất
  • Tư vấn Nam
  • Tư vấn Nữ
  • Giới tính khác - Les - Gay - Gioi thu 3 - Nguoi dong tinh - Bí mật chuyện đồng tính - 24h
  • Tin tức
Danh mục tin tức
  • Mua Thuốc Cường Dương Sildenafil Ở Đâu?

    Mua Thuốc Cường Dương Sildenafil Ở Đâu?

    Ngày:20/01/2021 lúc 17:37PM

  • CÁCH DÙNG THUỐC SILDENAFIL NHƯ THẾ NÀO?

    CÁCH DÙNG THUỐC SILDENAFIL NHƯ THẾ NÀO?

    Ngày:17/01/2021 lúc 17:41PM

  • Thuốc Sildenafil có tác dụng gì?

    Thuốc Sildenafil có tác dụng gì?

    Ngày:13/01/2021 lúc 19:25PM

  • Dương Vật Giả Có Dây Đeo Rung Tại Hóc Môn

    Dương Vật Giả Có Dây Đeo Rung Tại Hóc Môn

    Ngày:06/01/2021 lúc 18:43PM

  • Thuốc Sildenafil Trị Bệnh Gì?

    Thuốc Sildenafil Trị Bệnh Gì?

    Ngày:04/01/2021 lúc 17:22PM

Hệ thống shop

🏠  Bao cao su chính hãng Hồ chí minh

🏠  Tòa nhà vincom, quận cầu giấy, Hà Nội 0941177009

🏠  499 kênh Tân Hóa, Quận tân phú, TP HCM. 0941177009

🏠  05 Nguyễn văn cừ, P. Tân Lập,Tỉnh Daklak

🏠  229 Hà Huy Tập,TP Buôn ma thuột (ĐD cây xăng).

🏠  115 Phạm Ngũ Lao,TP Buôn ma thuột (ĐD cây xăng).

🏠  643 Lê Duẩn,TP Buôn ma thuột (ĐD bến xe phía nam).

🏠  182 Nguyen thi dinh, TP Buôn ma thuột 

🏠  01 Đường 10/3( Bến xe phía Nam), Buôn ma thuột.

🏠 Tổ 04 p. nghĩa trung, Tx gia nghĩa, tỉnh daknong

🏠  09 Trường chinh,tp pleiku tỉnh Gia Lai 0948481357

🏠  199 Lê đại hành TP pleiku, tỉnh Gia Lai 0948481357

🏠 Hà nội, Đà Nẵng, Cần Thơ... ( đang update...)

Hỗ trợ khách hàng

  • Tư vấn Nam
  • Tư vấn Nữ
  • Giới tính khác - Les - Gay - Gioi thu 3 - Nguoi dong tinh - Bí mật chuyện đồng tính - 24h
  • Tin tức

Đường dây nóng

  • Bán hàng(8:30 - 23:00)
  • 094.194.1122
  • Góp ý, khiếu nại(8:30 - 17:00)
  • 0941941122

Đăng ký nhận ưu đãi

  • Hãy đăng ký email của bạn để cập nhật thông tin khuyến mãi nhanh nhất.
  • Hãy kết nối với chúng tôi.

© Bản quyền thuộc về Nobita. Cung cấp bởi Haravan.