Những Điều Cần Lưu Ý Để Ngăn Ngừa Rối Loạn Cương Dương

Ngày:04/06/2018 lúc 16:22PM

Rối loạn cương dương dương là căn bệnh nam giới phổ biến hiện nay. Nó làm nam giới mất điểm và phong độ trong mắt các nàng. Hãy cũng tìm hiểu những điều cần lưu ý để ngăn ngừa rối loạn cương dương các bạn nhé. Phòng bệnh hơn chữa bệnh.

1. Tránh tư thế quan hệ không an toàn

Có rất nhiều trường hợp rối loạn cương dương bắt nguồn từ những chấn thương mà dương vật gặp phải trong quá trình quan hệ. Nên tránh những tư thế có thể gây nguy hiểm và tai nạn cho bạn hoặc bạn tình.

2. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

những điều cần lưu ý để ngăn ngừa rối loạn cương dương

Bất cứ loại thực phẩm nào gây hại đến sức khỏe của bạn đều có những ảnh hưởng không tốt đến dương vật. Một chế độ ăn uống ít rau củ nhưng lại nhiều chất béo, dầu mỡ và thực phẩm chế biến sẵn có thể làm suy giảm tuần hoàn máu trong cơ thể. Hãy áp dụng một chế độ ăn uống bao gồm nhiều trái cây và rau củ, kèm theo đó là những loại hạt, cá và các chất béo tốt cho tim mạch.

3. Duy trì cân nặng vừa phải

Thừa cân gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như bệnh tiểu đường tuýp 2. Bệnh tiểu đường có thể gây thương tổn lên các dây thần kinh xuyên khắp cơ thể. Trong đó có các dây thần kinh hỗ trợ và điều khiển dương vật nên có thể sẽ gây ra chứng rối loạn cương dương.

Vì thế, một trong những cách để phòng tránh rối loạn cương dương chính là giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 bằng cách luyện tập thể dục thường xuyên cũng như áp dụng những chế độ ăn uống lành mạnh, duy trì cân nặng vừa phải.

4. Kiểm tra huyết áp và cholesterol

Nếu như hàm lượng cholesterol hoặc huyết áp trong cơ thể của bạn tăng cao hơn mức bình thường có thể dẫn đến việc các mạch máu của bạn sẽ bị tổn thương, không ngoại trừ các mạch máu có nhiệm vụ dẫn máu đến dương vật. Điều này sẽ dẫn đến việc dương vật không được cung cấp đủ lượng máu cần thiết và hình thành chứng rối loạn cương dương. Vì thế bạn nên thường xuyên đến bệnh viện để kiểm tra nồng độ cholesterol và huyết áp của mình.

5. Theo dõi hàm lượng testosterone

Ngay cả khi đàn ông khỏe mạnh thì hàm lượng testosterone vẫn sẽ giảm dần qua thời gian, đặc biệt giảm mạnh ở độ tuổi 50. Mỗi năm sau độ tuổi 40, hàm lượng testosterone của đàn ông sẽ giảm trung bình 1,3%

Việc hàm lượng testosterone trong cơ thể giảm có thể để lại một số triệu chứng khá rõ rệt, chẳng hạn như giảm ham muốn tình dục, buồn rầu, dễ mệt mỏi và gặp khó khăn trong việc đưa ra quyết định. Bên cạnh đó, việc testosterone giảm còn có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng của bạn.

6. Kiểm soát mức độ căng thẳng của bạn

Những áp lực, căng thẳng về mặt tâm lý có thể đẩy mạnh hàm lượng nội tiết tố adrenaline khiến cho mạch máu co thắt lại. Điều này dẫn đến chứng rối loạn cương dương do không có đủ máu cung cấp cho dương vật để duy trì trạng thái cương cứng. Tuy nhiên, để giải quyết tình trạng này, bạn chỉ cần thư giãn và giảm bớt căng thẳng.