Thực Phẩm Tốt Cho Sinh Lý Nữ

Một số loại thực phẩm tốt cho sinh lý nữ. Một số loại thực phẩm có tác dụng giảm căng thẳng, cân bằng nội tiết tố nữ và thúc đẩy tuần hoàn máu.

Các loại thực phẩm bên cạnh việc bổ sung các dưỡng chất và năng lượng cần thiết cho cơ thể thì còn thúc đẩy tăng sản sinh nội tiết tố estrogen, tăng ham muốn tình dục ở nữ giới, từ đó cải thiện chức năng sinh lý hiệu quả. Bên cạnh đó, việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, cơ thể dẻo dai, làn da đẹp hơn, nhu cầu tình dục có xu hướng cao hơn so với phụ nữ gầy yếu, thừa cân.

Do đó để tăng cường sinh lý, nữ giới cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh bổ sung các thực phẩm giúp tăng sản sinh nội tiết tố. Đồng thời kết hợp thiết lập lối sống lành mạnh, loại bỏ các thói quen xấu, làm chậm quá mãn kinh và lão hóa.

Để cân bằng nội tiết tố và tăng khả năng ham muốn, cải thiện chức năng sinh lý, nữ giới nên tăng cường bổ sung 5 thực phẩm sau đây:

1. Đậu nành – Bổ sung estrogen tự nhiên

Đậu nành là một trong những thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là đối với phụ nữ. Trong đậu nành chứa hàm lượng Phytoestrogen hay Isoflavone dồi dào. Đây là một dạng của hormone estrogen từ thực vật nhưng có hoạt tính giống với nội tiết tố nữ được sản sinh từ buồng trứng.

Việc bổ sung loại thực phẩm này thường xuyên sẽ hỗ trợ làm chậm quá trình mãn kinh, tăng khả năng ham muốn tình dục, cải thiện chức năng sinh sản. Ngoài ra, đậu nành còn có hiệu quả trong việc duy trì vóc dáng, tăng cường sức khỏe của xương khớp, cải thiện làn da.

2. Socola đen tăng cường sinh lý nữ

Socola đen có tác dụng tăng khả năng ham muốn tình dục ở cả nữ giới và nam giới. Việc bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn uống sẽ giúp cơ thể hấp thu lượng trytophan dồi dào. Đây là axit amin thiết yếu giúp kích thích não bộ sản sinh serotonin – có tác dụng dẫn truyền thần kinh giúp cơ thể lạc quan và hưng phấn hơn.

Ngoài ra, một số hợp chất chống oxy hóa có trong socola đen như catechin, flavonoid, phenol có hiệu quả trong quá trình kích thích tăng hoạt động tuần hoàn máu, giảm căng thẳng, áp lực, giúp não bộ hoạt động tốt hơn.

Tuy không tác động đến nội tiết tố nữ, nhưng sử dụng thực phẩm này thường xuyên sẽ ngăn ngừa những yếu tố dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục, điển hình như căng thẳng thần kinh, lo lắng, buồn chán, mệt mỏi. Dùng một thanh socola đen trước khi “yêu” còn giúp nữ giới cảm giác hưng phấn hơn khi “ân ái”.

3. Quả bơ

Quả bơ là một trong những thực phẩm chứa thành phần dinh dưỡng dồi dào, phong phú có lợi cho sức khỏe. Trong loại quả này chứa hàm lượng vitamin E, C, B5, B6, K,… Giúp tăng cường sức đề kháng, duy trì vóc dáng, tăng khả năng ham muốn ở nữ giới.

Ngoài ra, nguồn calo có trong quả bơ còn bổ sung năng lượng cho cơ thể hỗ trợ hoạt động tình dục tốt hơn. Các axit amin và acid béo thiết yếu trong thực phẩm này còn có hiệu quả trong việc giúp da căng bóng, giảm tình trạng khô rát khi quan hệ.

4. Gừng tươi thực phẩm giúp tăng sinh lý nữ

Việc bổ sung gừng tươi thường xuyên sẽ giúp tăng cường khả năng ham muốn, cũng như cải thiện chức năng sinh nữ hiệu quả. Trong dược liệu này có chứa hợp chất chống oxy hóa Zingerone và Gingerol hỡ trợ tăng hoạt động tuần hoàn, tiêu trừ các gốc tự do, từ đó tăng chất lượng đời sống tình dục.

Ngoài ra, các hoạt chất có trong gừng tươi còn có tác dụng giải tỏa các suy nghĩ tiêu cực, giảm căng thẳng thần kinh, đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến suy giảm ham muốn ở nữ giới.

5. Bổ sung quả lựu

Quả lựu có đặc tính dược lý khá mạnh và các chất chống oxy hóa dồi dào như:

• Axit Punicic: Đây là axit béo giúp làm giảm tích trữ cholesterol và triglyceride trong máu. Nhờ đó làm tăng hoạt động tuần máu ở tĩnh máu hiệu quả.
• Punicalagins: Chất chống oxy hóa này hoạt tính khá mạnh, hỗ trợ tiêu diệt các gốc tự do, giảm căng thẳng, cải thiện hoạt động hệ thần kinh trung ương.

Ngoài ra, các hoạt chất chống oxy hóa trong loại quả này còn có hiệu quả trong ức chế nấm Candida albicans – nguyên nhân gây viêm âm đạo. Do đó, việc bổ sung quả lựu vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa, tăng khả năng ham muốn, cải thiện sức khỏe tổng thể, từ đó nâng cao chất lượng đời sống tình dục.

Thông tin bài viết trên đây đã giải đáp “5 loại thực phẩm tốt cho sinh lý nữ”. Việc thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp nữ giới cải thiện chức năng sinh lý, đồng thời nâng cao thể trạng. Song song đó, bạn cần kết hợp xây dựng lối sống lành mạnh, thay đổi thói quen xấu, tăng cường luyện tập nhằm tăng cường thể trạng, nâng cao chất lượng “cuộc yêu”.