Xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới xuất tinh không theo ý muốn, xảy ra trước hoặc ngay sau khi dương vật xâm nhập vào âm đạo, dẫn đến thời gian quan hệ ngắn (thường dưới 2 phút). Xuất tinh sớm ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi trong đó có xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì cũng rất được quan tâm.

Đặc điểm xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì:

Do sự thay đổi nội tiết tố và phát triển cơ quan sinh dục, xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì khá phổ biến và thường tự cải thiện theo thời gian.

Tuy nhiên, tình trạng này có thể gây ảnh hưởng tâm lý, khiến các em lo lắng, tự ti và né tránh quan hệ tình dục.

xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì

Nguyên nhân tiềm ẩn:

Yếu tố sinh học: Mất cân bằng nội tiết tố, một số bệnh lý tiềm ẩn (như viêm nhiễm cơ quan sinh dục).

Yếu tố tâm lý: Căng thẳng, lo âu, tự ti về khả năng tình dục, thiếu kiến thức về sinh lý.

Thói quen sinh hoạt: Lạm dụng thủ dâm, sử dụng chất kích thích.

Giải pháp hiệu quả:

Thay đổi lối sống:

Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B, kẽm, magie, axit béo omega-3 tốt cho sức khỏe sinh sản. Hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ. Ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt nạc, cá hồi, hàu,…

Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến hormone sinh dục và khiến bạn dễ lo lắng, dẫn đến xuất tinh sớm. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm sẽ giúp cải thiện tình trạng này.

Tập thể dục: Các bài tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu, bao gồm: chạy bộ, bơi lội, yoga, gym,… Dành 30 phút mỗi ngày để tập thể dục.

Kỹ thuật hỗ trợ:

Kỹ thuật “dừng – bắt đầu”: Khi gần xuất tinh, hãy ngừng kích thích bằng cách tạm dừng quan hệ hoặc di chuyển dương vật ra khỏi âm đạo. Sau vài phút khi cảm giác muốn xuất tinh đã giảm bớt, hãy bắt đầu lại. Lặp lại quá trình này 2-3 lần trong một lần quan hệ.

Sử dụng bao cao su hoặc các loại thuốc hỗ trợ: Bao cao su có gai hoặc chứa chất gây tê như benzocaine hoặc lidocaine có thể làm giảm độ nhạy của dương vật, giúp kéo dài thời gian quan hệ. Sử dụng bao cao su kéo dài thời gian quan hệ như Oleo, Boss, Okamoto…

Tập luyện cơ sàn chậu: Bài tập Kegel giúp tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu, giúp kiểm soát xuất tinh hiệu quả. Cách thực hiện:

Nhịn tiểu giữa chừng, siết chặt cơ sàn chậu như đang cố nhịn đi vệ sinh trong 5 giây, sau đó thả lỏng trong 10 giây. Lặp lại 10-15 lần, thực hiện 3-4 lần mỗi ngày.

Hỗ trợ chuyên sâu:

Tham vấn tâm lý: Giải quyết các vấn đề tâm lý như căng thẳng, lo âu, tự ti, giúp cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh.

Liệu pháp hành vi nhận thức: Thay đổi nhận thức sai lệch về tình dục, hướng dẫn kỹ năng kiểm soát xuất tinh hiệu quả.

Lưu ý quan trọng:

Không tự ý sử dụng thuốc điều trị xuất tinh sớm mà không có chỉ định của bác sĩ.

Cần kiên nhẫn luyện tập thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.

Xuất tinh sớm là vấn đề phổ biến và có thể điều trị được. Hãy chia sẻ với bạn tình và tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia y tế nếu cần thiết.

Kết luận về xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì:

Xuất tinh sớm ở tuổi dậy thì có thể được giải quyết hiệu quả bằng cách kết hợp thay đổi lối sống, áp dụng kỹ thuật hỗ trợ và tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Hãy giữ tâm lý thoải mái, kiên trì luyện tập để cải thiện tình trạng này và

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Footer Scripts